Cele szkolenia:
- Uświadomienie sobie czym są emocje i jak reagujemy w stresie
- Zrozumienie skąd się bierze stres oraz jakie mamy wewnętrzne źródła napięć
- Odkrycie osobistych zasobów siły i odporności psychicznej
- Poznanie technik radzenia sobie ze stresem i dopasowanie ich do własnych potrzeb
Po szkoleniu uczestnik będzie wiedział:
- Czym jest zjawisko stresu
- Jak człowiek funkcjonuje pod wpływem silnych emocji
- Czym jest mechanizm psychiczny resilience
- Jak budować odporność psychiczną
Po szkoleniu uczestnik będzie umiał:
- Rozpoznać sytuację stresową i przyjąć właściwą postawę
- Radzić sobie z silnymi emocjami
- Korzystać ze swoich zasobów, czując się silniejszą osobą
- Radzić sobie w sytuacjach doraźnych
- Przyjąć postawę spójną z cenionymi wartościami i skutecznie eliminować stres permanentny
Po szkoleniu uczestnik będzie świadomy, że:
- Stres oddziaływuje bezpośrednio na emocje – może je wzmacniać lub osłabiać
- W każdej sytuacji każdy ma wybór – należy podejmować decyzję zgodnie ze sobą
- Stres żywi się lękiem – należy być jak najlepiej przygotowanym na różne sytuacje
- Każda sytuacja jest nowym doświadczeniem, nauką z której można czerpać siłę
Kluczowe zagadnienia:
- Mechanizm psychiczny resilience
- Emocje a funkcjonowanie w życiu zawodowym
- Czynniki stresogenne i źródła napięć w środowisku pracy
- Poczucie własnej wartości a podatność na stres
- Techniki radzenia sobie ze stresem
- Rola psychoprofilaktyki w budowaniu odporności na stres